Dlaczego brakuje nam magnezu?

Szacuje się, że niedobory magnezu dotyczą 50-90% populacji krajów rozwiniętych. Przyczyny są złożone:

• Zubożenie gleb - intensywne rolnictwo wyczerpało magnez z gleb, więc rośliny zawierają go mniej niż kilkadziesiąt lat temu.
• Przetwarzanie żywności - rafinacja zbóż usuwa nawet 80% magnezu z pełnego ziarna.
• Stres - hormony stresu zwiększają wydalanie magnezu z moczem. Im więcej stresu, tym większe zapotrzebowanie.
• Kawa i alkohol - działają moczopędnie, przyspieszając utratę magnezu.
• Intensywny wysiłek - pot zawiera magnez, sportowcy mają zwiększone zapotrzebowanie.
• Niektóre leki - inhibitory pompy protonowej, diuretyki i inne leki mogą zaburzać wchłanianie lub zwiększać wydalanie magnezu.

Objawy niedoboru magnezu bywają niespecyficzne: zmęczenie, drażliwość, problemy ze snem, skurcze mięśni, bóle głowy. Często są bagatelizowane lub przypisywane innym przyczynom.

Formy magnezu - nie wszystkie są równe

Na rynku dostępnych jest wiele form magnezu, różniących się biodostępnością - czyli tym, ile magnezu faktycznie dociera do krwiobiegu:

• Tlenek magnezu - najtańszy, ale biodostępność tylko 4-5%. Często stosowany w tanich suplementach, ale większość przechodzi przez przewód pokarmowy niewchłonięta.
• Węglan magnezu - biodostępność około 5-10%. Lepszy niż tlenek, ale wciąż niska.
• Cytrynian magnezu - biodostępność około 25-30%. Jedna z najlepiej przyswajalnych form, dobrze tolerowana.
• Glicynian magnezu - wysoka biodostępność, szczególnie polecany na noc (glicyna ma działanie relaksujące).
• Taurynian magnezu - wysoka biodostępność, często polecany dla serca.

W Magnez B6 od Avlivia zastosowano cytrynian magnezu - formę łączącą wysoką biodostępność z dobrą tolerancją i rozsądną ceną.

GadoMag® - opatentowany cytrynian magnezu

GadoMag® to opatentowany cytrynian magnezu produkowany według ścisłych standardów jakości. Co go wyróżnia:

• Standaryzowana zawartość magnezu - każda partia zawiera gwarantowaną ilość jonów magnezu.
• Wysoka czystość - brak zanieczyszczeń metalami ciężkimi i innymi niepożądanymi substancjami.
• Dokumentacja jakościowa - pełna identyfikowalność surowca od producenta do produktu końcowego.
• Dobra rozpuszczalność - cytrynian magnezu dobrze rozpuszcza się w środowisku wodnym przewodu pokarmowego.

Wybór opatentowanego surowca to inwestycja w powtarzalność i pewność - każda kapsułka dostarcza dokładnie tyle magnezu, ile deklaruje etykieta.

Synergia Mg + B6

Połączenie magnezu z witaminą B6 to nie przypadek - to klasyczna synergia potwierdzona badaniami klinicznymi:

• Lepsza biodostępność - B6 wspomaga wchłanianie i transport magnezu.
• Efekt na układ nerwowy - oba składniki wspierają syntezę neuroprzekaźników.
• Redukcja zmęczenia - zarówno magnez, jak i B6 przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
• Wsparcie w stresie - badania sugerują, że kombinacja Mg + B6 może być szczególnie skuteczna u osób narażonych na stres.

W Magnez B6 od Avlivia proporcje zostały dobrane tak, aby zapewnić optymalną współpracę obu składników: 390 mg magnezu i 5,6 mg witaminy B6 w porcji dziennej.

Sprawdź Magnez B6 w sklepie Avlivia

Dla kogo jest Magnez B6?

Magnez B6 może być szczególnie przydatny dla:

• Osób aktywnych fizycznie - wysiłek zwiększa zapotrzebowanie na magnez i straty z potem.
• Osób żyjących pod presją - stres wyczerpuje zasoby magnezu w organizmie.
• Osób odczuwających zmęczenie - magnez i B6 przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu energetycznego.
• Osób z problemami ze snem - magnez wspiera relaksację mięśni i układu nerwowego.
• Osób doświadczających skurczów mięśni - niedobór magnezu to częsta przyczyna skurczów.
• Osób na dietach odchudzających - restrykcje kaloryczne zwiększają ryzyko niedoborów.

Jak stosować Magnez B6?

Zalecane dzienne spożycie to 4 kapsułki dziennie (2 kapsułki 2 razy dziennie), popite wodą.

Praktyczne wskazówki:

• Podziel dawkę - 2 kapsułki rano, 2 kapsułki wieczorem. Mniejsze dawki lepiej się wchłaniają.
• Z posiłkiem lub bez - cytrynian magnezu dobrze wchłania się niezależnie od posiłków.
• Wieczorna porcja przed snem - magnez ma działanie relaksujące, może wspierać jakość snu.
• Unikaj łączenia z wapniem - wapń może konkurować z magnezem o wchłanianie. Jeśli suplementujesz oba, przyjmuj je w odstępie kilku godzin.

Opakowanie 60 kapsułek wystarcza na 15 dni stosowania przy zalecanej dawce.

Podsumowanie

Magnez to minerał, którego niedobory dotyczą większości populacji. Stres, przetworzona żywność i intensywny tryb życia zwiększają zapotrzebowanie, a jednocześnie utrudniają pokrycie go z diety. Suplementacja może być rozsądnym rozwiązaniem.

Magnez B6 od Avlivia to 390 mg wysoko przyswajalnego magnezu z opatentowanego cytrynianu GadoMag® w połączeniu z 5,6 mg witaminy B6. Klasyczne połączenie, sprawdzone proporcje, prosty skład bez wypełniaczy. 4 kapsułki dziennie to wygodny sposób na uzupełnienie diety w magnez i wsparcie układu nerwowego, mięśni i poziomu energii.

Przejdź do sklepu Avlivia i kup Magnez B6